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強度適中方法科學環境良好
健身可以增強體質，保持心情愉快，從而提高人體免疫力，抵抗非典。但健身也不可盲目，專家提出健身應有“三大注意”，即強度適中、方法科學、環境良好。
中國心理衛生協會重慶分會理事長、重慶市醫學會心身與行爲醫學專委會主任委員蒙華慶教授，6日接受新華社記者採訪時提出了這一建議。蒙慶華教授說，科學、合理的健身活動有助於防治非典。因爲對預防和治療疾病來說，健身實際上是一種行爲療法。它不僅可以強身健體，增強人的體質，提高人的免疫力；而且可以充實人們的生活，幫助人們保持舒適、愉快的心情。因此，適度的健身活動可以幫助人們預防非典。
“但是健身要注意方法，講求科學。”蒙慶華認爲，目前開展健身活動有“三大注意”。第一是運動強度要適中，尤其不可過量運動。要根據自己的健康狀況決定運動時間和強度，一般以舒適爲宜。他說：“如果強度過大，反而會導致身體過度疲勞，降低人體免疫力。”
第二是健身方法要科學。健身活動多種多樣，比如慢跑、散步、郊遊、垂釣、唱歌、跳舞等。要根據自己的興趣愛好和條件選擇合適的方式，不要“爲了健身而健身”，讓自己身心疲憊。
第三是要選擇好健身的環境。首先要注意避開有疫情的地方，其次最好在通風好、人不太集中的地方進行。蒙慶華說，目前最好不要到健身館等地去，首選地點應該是郊外或家中。
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