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學校：搞好環境衛生完善防護制度學生：加強身體鍛鍊注意合理膳食
近日，國家教育部發出通知，今年全國普通高校招生統一考試將於6月7日至10日如期舉行，各地和有關部門要加大防控非典型肺炎工作的力度，確保普通高校招生工作中考生及工作人員身體健康和生命安全。爲此，市衛生防病中心的專家根據當前的實際情況，向本市的學校和廣大考生提出建議，提醒校方在這期間要搞好環境衛生，完善防護制度；考生要加強身體鍛鍊，注意合理膳食，保證本市今年高考順利進行。
七項舉措保障安全
1、加強宣傳教育。可利用牆報、校內廣播、上衛生課等多種形式進行傳染性非典型肺炎的預防知識宣傳教育，讓學生掌握傳染性非典型肺炎的預防知識，明白傳染性非典型肺炎可防可治，消除不必要的緊張和恐懼心理，要注意勤洗手，搞好個人衛生，養成良好的衛生習慣，加強營養和合理的休息，防止過度的緊張和疲勞，並注意防寒保暖。
2、認真做好學校、考場室內外的環境衛生。加強通風換氣，保持室內空氣清新。儘量不使用空調，確要使用空調設備的場所，必須要定期換氣。
3、建立晨檢制度。每天進行晨檢，及時掌握學生健康狀況，一旦發現學生、教職員工有發熱、頭痛、咳嗽等症狀，要及時送到醫院檢查治療。
4、經醫院診斷爲傳染性非典型肺炎病例或疑似病例的學生、教職員工，要按照有關規定，進行隔離治療。
5、對傳染性非典型肺炎病人的密切接觸者(同班、同室)要加強觀察，凡有可疑病症(發熱、頭痛、咳嗽)者，要及時送到醫院檢查治療。
6、家庭成員中有傳染性非典型肺炎病人的學生、教職員工，如果有密切接觸，必須隔離觀察2周，待未出現發熱、咳嗽等呼吸道症狀後再回校上課或上班。
7、對高考前缺勤的學生、教職員工要進行調查，如果醫院診斷爲疑似或確診傳染性非典型肺炎的，要及時報告轄區衛生防病站和教育局。
考場內外消毒指南
1、考場內首選自然通風，儘可能打開門窗通風換氣。
2、不提倡使用空調，若使用，應保證空調系統的供風安全，保證充足的新風輸入。所有排風要直接排到室外。未使用空調時應關閉迴風通道。
3、對地面、牆壁、電梯等表面定期消毒，消毒時應按照先上後下、先左後右的方法，依次進行噴霧消毒。噴霧消毒可用0.1%至0.2%過氧乙酸溶液或有效溴爲500mg／L-1000mg／L二溴海因溶液或有效氯爲500mg／L-1000mg／L的含氯消毒劑溶液噴霧。用藥量：泥土牆吸液量爲150ml／m2-300ml／m2，水泥牆、木板牆、石灰牆爲100ml／m2。地面消毒噴藥量爲200ml／m2-300ml／m2，由內向外進行噴霧消毒，作用時間應不少於60分鐘。
4、對經常使用或觸摸較多的物品定期消毒，講臺、桌椅、門把手、水龍頭等可用0.2%-0.5%過氧乙酸溶液或有效氯爲1000mg／L-2000mg／L的含氯消毒劑進行噴灑或擦拭消毒作用15-30分鐘。
5、爲考場備用的衛生間要經常打掃，衛生潔具可用有效氯含量爲500mg／L的含氯消毒劑浸泡、擦拭作用30分鐘。
對考生本人來說，非典的傳播確實干擾了正常的學習生活，但無端的恐慌和盲目的用藥，都無益於健康的保護和疾病的預防，擁有良好的體質和均衡的飲食永遠是健康之本。
健身鍛鍊五項注意
作爲即將參加高考的學生，此時增強體質要注意適量運動，尤其是在當前形勢下，參加健身鍛鍊應避免做劇烈運動，那樣反而會抑制人體免疫系統功能。鍛鍊期間應該注意以下五點：一，如果從不參加運動者，務必注意循序漸進的原則，避免運動過量反而降低抵抗力，如果運動後感覺身體不適、疲倦或運動後15分鐘心率仍未恢復到安靜狀態，應及時加以調整；二，堅持戶外活動，特別是在陽光充足的地方運動；三，在運動過程中注意保暖，防止氣候變化引起感冒等其他病症；四，適當增加營養，特別是蛋白質的供給；五，持之以恆，長期堅持才能實現增強體質，提高防病抗病的能力。
高考期間膳食大全
均衡的膳食攝入是保證健康的先決條件，也是預防疾病的基礎和前提。抵禦非典不能忽視合理飲食。
維生素C參與體內生物酶的活動、抑制病毒合成；抗氧化、解毒防止有害物質在體內蓄積；促進鐵、葉酸等營養素的吸收和利用。富含維生素C的食物有：紅果、酸棗、鮮棗、水蘿蔔、小紅辣椒、蜜棗、青椒、橙子、豌豆苗、獼猴桃。
維生素A可維持呼吸道和胃腸道黏膜的完整性及黏膜表面抗體的生成，從而可以預防呼吸道感染，增強機體免疫功能。芥菜頭、甜椒、胡蘿蔔、芹菜葉、豌豆尖、豌豆苗、茴香、黃花菜、芥菜、蘑菇、油菜、小白菜等新鮮的深綠色蔬菜中含有較多的維生素A。另外，胡蘿蔔素在體內可轉化成維生素A，含胡蘿蔔素的食物爲胡蘿蔔、豌豆苗、番茄、瓠子、小紅辣椒、韭菜、小白菜、南瓜、青豆、紅薯。
微量元素硒是過氧化物酶的重要組成成分，這種酶可以保護生物膜免受損害，維持細胞和機體的正常功能，增加抗感染能力。並非所有的食物都含有硒。動物內臟和海產品中含量高，常見的有魔芋精粉、魷魚(幹)、海蔘、蟶子、豬腎、牛腎、羊腎、雞鴨肝、蝦米、蝦皮、帶魚、泥鰍、松蘑(幹)。
微量元素鋅參與體內核酸和蛋白質的合成，是人體80餘種生物活性酶的組成部分；鋅直接促進胸腺細胞的增殖，使胸腺素分泌正常，以維持細胞免疫系統的正常功能；鋅還能動員體內維生素A源，使之發揮正常生理作用。含鋅高的食物爲火雞腿、雞蛋黃粉、香菇(幹)、赤貝、扇貝、木耳、奶酪、蟶子幹、鴨蛋黃、蝦米。
維生素E具有清除自由基和抗氧化能力，促進免疫器官的發育和免疫細胞的分化，在預防疾病方面起着重要的作用。含維生素E高的食物爲葵花籽仁、黑芝麻、山核桃、杏仁、松子、榛子、黃豆粉、南瓜粉、桑葚(幹)、豆腐皮、木耳。
合理膳食除了要科學選擇適當的食物外，還需要強調食用方式，如含維生素C的食物應生吃，含維生素A的植物性食物應與油脂性的食物烹調後食入，這有利於營養素的充分吸收和利用。
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