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天津市現在已經開始供暖，大家最關心的莫過於家裏的溫度夠不夠，但許多人都忽視了室內空氣的溼度問題。記者從天津市中醫一附院、醫大二院、三中心等醫院瞭解到，最近兩天感冒患者增多，其中有不少人是因爲供暖後房間內空氣太乾燥導致感冒等一系列疾病的發生。因此醫生提醒天津市民，給房間加溼、補充體內水分是現在需要注意的問題。
據醫學專家介紹，人體適宜的健康溼度爲45%—65%，而冬季供暖期的室內溼度通常爲15%，在這樣乾燥的環境下，人的呼吸系統的抵抗力會降低，容易引發或者加重呼吸系統的疾病。有研究結果表明：當空氣溼度低於40%的時候，感冒病毒和其他能引發感染的細菌繁殖速度會加快，也容易隨着空氣中的灰塵擴散，引發疾病，冬季的感冒就經常是空氣乾燥所致。其他季節的感冒症狀一般是頭痛、發熱、鼻塞流涕等，而冬天的感冒則一般伴有鼻燥咽乾、咳嗽無痰或少痰、口渴舌紅等症狀。特別是供暖之後，人們往往將門窗緊閉，使室內空氣乾燥、污染加劇，粉塵和其他有害物質的細小顆粒肆意飛揚。這樣就給細菌、病菌的滋生和傳播提供了“溫牀”，致使感冒等呼吸道疾病發病率猛增。每年入冬剛開始供暖的一段時期，都是感冒等呼吸道疾病高發的時期，這樣的病人往往佔到醫院門診量的40%-50%。
另外，乾燥也是肌膚的致命殺手，因爲乾燥會加速體內水分流失，使肌體纖維失去韌性而導致斷裂，從而形成無法恢復的皺紋。在乾燥的環境裏，人們普遍感到煩躁不安、皮膚髮緊、口乾舌燥、脣裂上火，有的人甚至會流鼻血。
環境加溼保持溼度
增加屋內溼度，防止感冒最直接的方法就是人工加溼，如：房間內安置水盆、溼手巾或者往地面灑水等。還可以用加溼器加溼。在選購加溼器時，要注意貯水器要使用除菌材料或除菌技術，這樣才能保證水質清潔。
體內補水滋潤肌體
體內補水是很好的緩解方法，乾燥的冬天通過皮膚蒸發人體流失的水分在0.6升以上，一個成年人每天喝水的最低限度爲1.5升，而在冬天喝2升才能保證肺和呼吸道的潤滑。
飲食調理趕走“燥邪”
有時，喝水也難以改變口乾舌燥的情況，這時就需要進行飲食調理了。應多吃一些溼潤並具有溫熱性質的食品，如芝麻、糯米、蘿蔔、番茄、豆腐、菱角、銀耳、鴨肉、梨、柿、青果等，多飲菜湯、豆漿等，以潤肺生津，養陰清燥。
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